Einen sportlich entspannten Start in den Tag bietet Simone Müller mit dem 'Guten Morgen Yoga'. 

Esben Aalvik startet mit einem Easy Dance Workout in die ersten 60 Minuten.

Er ergänzt sein Programm mit einemTabata Workout. 

Petra Walter führt mit Tipps und Tricks durch verschiedene Mobilitäts- und Fazienübungen. 

Patrick Arnold liefert mit seiner EInheit 'Funktionelles Figurtraining' Ideen und Übungen für die Beanspruchung und Definition bestimmter Muskelregionen. 

Dem einen oder anderen sind die 4XF Workouts bereits bekannt. Workouts, die auf das Wesentlichste reduziert sind und meist mit wenigen Materialen auskommen, dafür jedoch auf das eigene Körpergewicht setzen. Jens Binias startet die ersten 60 Minuten mit einem auspowernden Intervalltraining.

In der zweiten Einheit steht  das Training mit dem eigenem Körpergewicht auf dem Programm.

Etwas ruhiger lässt es Andreas Goller angehen. Um die Ermüdung der Muskel geht es in Functional Flow.

Im Anschluss daran widmet er sich einem sehr wichtigem Part des Körpers, nämlich dem Rücken, der in der heutigen Zeit oftmals den vielen Schreibtischtätigkeiten und der unzureichenden Bewegung zum Opfer fällt. 

Über die drei Linen oben rechts gelangen Sie zur Playlisten Auswahl, hier bitte Teil 2 auswählen.

Nach dem Motto 'Body und Mind' präsentiert Corinna Michels mit Plates 'karftvoll im Fluss ein Training, das auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele setzt. Es verspricht geschmeidige Bewegungen, eine tolle, aufrechte Haltung, Kraft und innere Stärke.

Lisa Apfel startet mir einen Power-Workout noch einmal richtig durch. 

Etwas zu Ruhe kommen und den bewegten Tag ausklingen lassen, das ist das Ziel von Referent Daniel Eichler und der Einheit 'Yoga Sundowner-Flow'.