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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

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Aktiv und Fit im hohen Alter

– Sport mit körperlichen Einschränkungen

Wer möchte das nicht, gesund und selbstständig alt werden? Doch ist die Frage, wie schafft man das am besten? Welche Bewegung ist sinnvoll bzw. wie aktiv darf man noch sein, wenn bereits die ersten gesundheitlichen /körperlichen Einschränkungen auftreten?

Dieses Tagesspecial gibt Hinweise und Übungsanregungen in drei Bereichen:

  • „Dual- / Multitasking“ (Mehrfachaufgaben) ist aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Ständig wird unserem Gehirn und Körper das Lösen mehrerer Aufgaben gleichzeitig abverlangt. Im Alter ist dies zunehmend schwieriger, doch gibt es viele Bewegungsübungen (für die Trainingsstunde wie auch für zuhause), wie diese Fähigkeit aufrechterhalten oder wieder verbessert werden kann.
  • „Kraft und Koordination“ werden nicht nur zum Treppensteigen und zum Transportieren der vollen Kaffeetasse benötigt, es sind zudem zwei wichtige Faktoren in der Sturzprävention. Interessante Übungen, Spiele und neue Kombinationen werden mit den wichtigsten theoretischen Kenntnissen zum Thema Sturzprävention vermittelt.
  • „Sport mit Arthrose“ – was ist Arthrose, welche Symptome treten häufig auf, was gilt es bei Bewegung und Sport zu beachten? Wie hoch darf die Intensität sein? Welche Bewegungen dürfen noch ausgeführt werden? Diesen Fragen wird in Theorie und Praxis Antwort gegeben.

Schulungstermine

Aktiv und Fit im hohen Alter (8 LE)

Termine     Ort     Ansprechpartner     Telefon     Referent
10.03.2018     Gummersbach     Turnverband Aggertal Oberberg Jutta Finke     02262-3356     Hellmer Wiethoff
15.04.2018     Essen     Gemeinschaft Essener Turnvereine Susanne Berndt     0201-8146220     Monika Wiethoff
13.10.2018     Hauenstein     Pfälzer Turnerbund Anette Dahler     06346-3006914     Karin Wahrer