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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

Mit Hilfe dieses Menüs können Sie sich im umfangreichen Themenspektrum der DTB-Website orientieren.

Bewegt in Balance Best Age

Mehr Lebensqualität durch die Kraft der ruhigen Bewegungen (8 LE)

„In Balance“ bleiben bzw. in Balance kommen ist für die Gesundheit besonders älterer Menschen von grundlegender Bedeutung. Viele haben das Gefühl der Körperwahrnehmung verloren, was jedoch wieder erlernbar ist und dann besonders wohltuend empfunden wird.
Das Erleben und die Schulung der Körperwahrnehmung und die Vermittlung von niedrigschwelligen aktiven Entspannungsformen stehen deshalb im Mittelpunkt dieses Tagesspecials. Die Angebote können relativ schnell in der Übungsstunde umgesetzt werden
und leisten so einen wertvollen Beitrag für die Gesundheitsförderung unserer Teilnehmer/innen.
Ein kleiner Exkurs zum Thema Stress und Gesundheit liefert gute Argumente zur Nutzung ausgleichender Programme.

Flows und Rituale – wirkungsvolle Trainingshilfen. Kleine ritualisierte Übungsfolgen z. B. mit dem Schwerpunkt Mobilisation und Beweglichkeit können das Training bereichern und so, bedingt durch das häufige Wiederholen zu Verbesserung der jeweiligen muskulären – oder Gelenksituation führen.
Die Praxis wird durch die entsprechende Theorie zu methodischen Fragen der Erarbeitung ergänzt.

Mit der Einführung in ein Übungsprogramm „Yoga für Späteinsteiger“ wird aufgezeigt, wie Yoga – Elemente (Asanas) das Training bereichern können besonders hinsichtlich der Schulung der Körperhaltung, der Haltekraft, der Beweglichkeit und der Verknüpfung von Atmung und Bewegung.

Faszination Redondo Ball Plus - mit diesem Ball (Durchmesser 38 cm) bietet sich eine faszinierende Form des sanften, aber auch fordernden Körpertrainings. Besonders die Dehnungübungen unterstützen die muskuläre Balance und fördern so die Beweglichkeit und Flexibilität.

Stretch & Relax – Dehnen und Entspannen als Stundenkomplex zum Genießen und Selbstentdecken. Langsame Bewegungsfolgen zu  entspannender Musik und zum Abschluss des Tages.

Schulungstermine

Bewegt in Balance Best Age (8 LE)

Termin Ort Ansprechpartner E-Mail Telefon
16.06.2019 Solingen-Burg Turnverband Niederberg, Anita Hinger Klaus.Hinger(at)t-online.de 0212-45232