4XF-For Cross & Functional Training ist eine Eigenmarke des Deutschen Turner-Bundes (DTB) und seiner angeschlossenen Landesverbände. Es umfasst Trainings-, Wettkampf- und Ausbildungsprogramme, welche in ihrem Kern auf funktionellen Übungen basieren.
Die 4XF GAMES ist die Wettkampfform des 4XF CrossTrainings. Hier heißt es „back to the roots“. Aus athletischen Fitnessübungen, wie z. B. Pull Ups (Klimmzüge), Push Ups (Liegestütze) oder Burpees (Liegestütz-Hock-Strecksprünge) wird ein herausforderndes Workout of the Day (WOD) zusammengestellt. Jedes WOD wird in Form eines „battles“ absolviert. Dabei treten jeweils zwei oder mehrere Personen beziehungsweise Teams gegeneinander an. Das WOD wird im AMRAP (as many repetitions as possible – so viele Wiederholungen wie möglich) bewältigt, dauert nur 5-10 Minuten und bringt die Teilnehmenden ordentlich ins Schwitzen. Folglich ist das Ziel, die fitteste Frau, den besten Mann sowie das leistungsfähigste Team der 4XF Games auf Landes- bzw. Bundesebene zu küren.
Beim Internationalen Deutschen Turnfest in Leipzig wird ab dem 28. Mai 2025 die Messehalle 3 in eine energiegeladene 4XF-Area verwandelt. Neben Workshops, Trainings oder Challenges, finden unter anderem die Qualifikationswettkämpfe zum Finale der 4XF Games, welches am Samstag, 31. Mai 2025 ausgetragen wird, statt.
Eure Ansprechpartnerin:
Für weitere Informationen, Anmeldungen und Key Points der WOD #Leipzig zum 4XF Games Finale können beim DTB erfragt werden:
Hanni Sudbrack
Ansprechpartnerin für 4XF beim DTB
hanni.sudbrack@dtb.de
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