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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

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Gesund durch Bewegung in der Schwangerschaft

Kräftigungsgymnastik

Idee einer speziellen Gymnastik für Schwangere ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT - KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein mit dem primären Ziel Bewegungsmangel vorzubeugen. Zielgruppe sind schwangere Frauen mit Bewegungsmangel. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind.

Mit dem Wissen über die vielen Vorteile, die aktive Schwangere erfahren, wurde dieses Programm für gesunde werdende Mütter entwickelt.

Das übergeordnete Ziel von „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT - KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ besteht in der gezielten Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel und der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten.

Eine solche Verminderung von Risikofaktoren geht einher mit einem gleichzeitigen Aufbau entsprechender Schutzfaktoren.


Teilnahmevoraussetzungen

  • 2. Lizenzstufe "Sport in der Prävention" (Haltung und Bewegung) oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) mit nachweislich gesundheitsorientierter Ausrichtung.

Kursstunden/ Kursumfang

  • 10 Kst. / 75 min.

Ganzkörperkräftigung - sanft und effektiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.


Dieses Programm ist mit dem Siegel "Präventionsgeprüft" ausgezeichnet.