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Sprossenwand - Magazin im DTB

 

Bewegungssteine XL

naturnah, aktiv und fit

Die Bewegungssteine XL sind eine naturnahe und kostengünstige Outdoor Fitnessstation. Aus unbearbeiteten Findlingen erstellt, bieten sie umfangreiche Trainingsmöglichkeiten, ohne größere Eingriffe in die Natur. 

Aktueller Stand

Derzeit befindet sich das Projekt in der Testphase. Sobald es neue Erkenntnisse gibt, werden diese hier veröffentlicht.

Modellstandort Cochem

In Cochem an der Mosel befindet sich der Modellstandort. Erbaut wurde dieser aus lokaler Mosel-Grauwacke, welche sich gut in die Umgebung einfügt. Direkt am Moselufer gegenüber der Burg gelegen, kann die Station von Stadtbewohnern und Spaziergängern Fußläufig erreicht werden. 

Die Station setzt sich aus acht Steinen zusammen, welche sechs Stationen bilden. 


Module

Bauch

Auf diesem Stein mit großer gerader Oberfläche können Übungen für die Bauchmuskulatur gemacht werden.

Gerader Sprung

Dieser flachere Stein wird für schnelle, gerade Sprungübungen verwendet und bringt die Oberschenkel richtig zum Brennen.

Rücken

Durch seine Höhe ermöglicht dieser Stein die Belastung der Rückenmuskulatur durch Absenken der Beine unterhalb der Steinkante.

Rumpf

Schattig gelegen bietet dieser Stein eine gute Möglichkeit für Stabi-Übungen, oder aber für eine kurze Pause.

Push

Durch die Kombination von drei Steinen werden neue Druckübungen möglich, wie der tiefe Liegestütz oder Dips.

Seitlicher Sprung

Hier werden vermehrt seitliche Übungen für die Beinmuskulatur ausgeführt.