Ratgeber
Trockene Augen im Urlaub
Urlaub heißt Erholung pur – so sollte es zumindest sein. Allerdings können Klimaanlagen im Hotel, Chlor im Pool, Sonne und viele weitere Stressfaktoren die empfindlichen Augen reizen. Mit diesen Tipps bleiben die Augen im Urlaub ganz entspannt.
Das hilft bei trockenen Augen auf Reisen
Reisen sind ein häufig unterschätztes Problem für die Augen, schließlich macht sich kaum jemand im Urlaub Gedanken über den Stress, dem die Augen ausgesetzt sein können. Denn Klimaanlagen im Hotel, Chlor im Pool, die raue Seeluft sowie Sonne und Sand können die empfindlichen Augen reizen und sie austrocknen. Dagegen können Sie jedoch mit diesen Tipps vorbeugen!
Unterwegs ohne trockene Augen
Klimaanlagen lauern überall: im Flugzeug, im Hotel, im Restaurant, in Geschäften. Im Hotelzimmer können Sie die Anlage meist abstellen, wenn die Augen zu brennen und zu jucken beginnen.
- Achten Sie im Flugzeug darauf, dass das Gebläse nicht auf Ihre Augen gerichtet ist. Das Gleiche gilt für die Autofahrt.
- Um die Augen unterwegs vorsorglich vor dem Austrocknen zu schützen oder schon vorhandene Beschwerden zu lindern, eignen sich befeuchtende Augentropfen.
- Gegen die Sonne am Urlaubsort hilft das Tragen einer Sonnenbrille mit UV-Schutz, die gleichzeitig vor starkem Wind am Strand schützt.
- Damit die Augen beim Schwimmen im Pool nicht zusätzlich gereizt werden, empfiehlt sich eine Schwimmbrille – oder Sie verzichten ganz aufs Tauchen.
- Vergessen Sie vor allem nicht, viel zu trinken. Durch das Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit, die dringend wieder aufgefüllt werden muss.
Ursachen, Symptome und weitere Tipps
Warum bekommt man überhaupt trockene Augen?
Die Ursachen von trockenen Augen sind sehr vielfältig, deshalb tritt die Augenkrankheit in der Bevölkerung auch so häufig auf.
Zu den Auslösern zählen:
- Moderner Lebensstil mit intensiver Bildschirmtätigkeit, Trockene Raumluft, Heizungsluft, Klimaanlagen, Starker Wind, Rauchen, Abgase, Ozon, Umweltgifte, Tragen von Kontaktlinsen, Alter, Hormonelle Umstellung, vor allem bei Frauen in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren und bei Einnahme der Pille, Medikamente, Erkrankungen (z. B. Diabetes mellitus, Sjögren-Syndrom), Chirurgische Eingriffe am Auge, Chemotherapie
Wer allgemein wenig blinzelt, beispielsweise durch die Arbeit am PC, fördert das Austrocknen der Augen. Da Umweltgifte in der modernen Welt fast überall lauern, kann es heutzutage wirklich jeden treffen. Entzündungen des Auges können ebenfalls einen Einfluss auf die Tränenmenge oder Zusammensetzung des Tränenfilms haben.
Was sind die Symptome von trockenen Augen?
Unbehandelt verursachen trockene Augen meist unangenehme Beschwerden der Augen oder Augenlider. Die Symptome treffen oft auch auf andere Augenkrankheiten zu, sind aber dennoch recht typisch:
- Brennen, Kratzen oder Jucken der Augen
- Rötung der Augen und Augenlider
- Fremdkörpergefühl im Auge
- Druckschmerzen
- Müde Augen
- Geschwollene Augenlider
- Lichtempfindlichkeit
- Tränende Augen
Paradoxerweise können auch tränende Augen auftreten, denn aufgrund des fehlenden Tränenvolumens kommt es zu Reizungen der Augenoberfläche, die wiederum eine vermehrte Tränenproduktion auslösen.
Als Folge tränt das Auge, obwohl die Ursache ein Mangel an Tränenflüssigkeit ist. Die genannten Beschwerden können gehäuft, aber auch einzeln vorkommen. Bei den ersten Anzeichen für trockene Augen empfiehlt sich der Besuch beim Augenarzt, um andere Ursachen auszuschließen und schnellstmöglich mit einer geeigneten Therapie zu beginnen.
Was kann ich gegen trockene Augen tun?
Als erster Schritt erfolgt die Behandlung von trockenen Augen durch befeuchtende Augentropfen.
Mehrmals täglich werden sie ins Auge getropft, um die Augenoberfläche zu befeuchten und ihr den nötigen Schutz vor Eindringlingen zu geben. Für stärkere und chronische Beschwerden sind Geltropfen eine Möglichkeit, da sie durch ihre spezielle Zusammensetzung länger an der Augenoberfläche haften bleiben.
Da nachts generell weniger Tränenflüssigkeit produziert wird, kann die Verwendung einer Salbe sinnvoll sein. Zusätzlich sollten Sie jedoch auch selbst aktiv werden.
5 weitere Tipps!
Blinzeln Sie häufiger, am besten mehrmals schnell hintereinander, um die Augen neu zu befeuchten.
Wenn Sie viel am Bildschirm arbeiten, gönnen Sie Ihren Augen öfter eine Pause, in der Sie an die frische Luft gehen oder den Blick aus dem Fenster in die Natur schweifen lassen.
Verzichten Sie auf die Klimaanlage im Auto und in geschlossenen Räumen.
Im Winter können Sie in beheizten Räumen ein Schälchen Wasser aufstellen, um die trockene Luft zu befeuchten. Regelmäßiges Lüften hilft ebenfalls.
Meiden Sie den Aufenthalt in verrauchten Räumen.