Training
Übungen an den
Bewegungssteinen XL
Die Informationstafel zeigt verschiedene Übungsvorschläge. Trainierende werden dazu angeregt, die Übungen weiterzuentwickeln und sich bei der Gestaltung kreativ auszuleben. Das Trainingskonzept der Bewegungssteine XL ist als Zirkeltraining angelegt. Bei 3-5 Durchgängen, wird eine Belastungszeit von jeweils 40 Sekunden und 20 Sekunden Pausenzeit vorgeschlagen. Mit einer frei gewählten Pausenlänge zwischen den Durchgängen und einem Warm-up sowie anschließendem Cool-down lässt sich eine Trainingseinheit von circa. 40-60 Minuten gestalten.
