Yoga
Neben den körperlichen Aspekten der Yogapraxis wie Verbesserung von Muskelkraft, Durchblutung, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Yoga unterstützt die Fähigkeit sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser umzugehen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.
Yogaangebote im Verein
Im Mittelpunkt eines Yogaangebotes im Verein steht häufig das Bedürfnis der Teilnehmenden zur Ruhe zu kommen und etwas für ihren Körper zu tun. In einer immer hektischeren Welt, die von Reizüberflutung und wachsenden Anforderungen und gleichzeitigen Unsicherheiten im Beruf wie im Privaten geprägt ist, tut es den Menschen einfach gut, abzuschalten, alles hinter sich zu lassen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren.
Yoga-Übungen wirken auch dann, wenn man die spirituellen Aspekte des traditionellen Yoga weglässt. Viele Übende erleben es als sehr angenehm, dass es im Yoga nicht, wie bei vielen anderen Bewegungsangeboten, um „richtig“ oder „falsch“ geht und auch nicht um „gut“ oder „schlecht“, sondern nur darum, dass man sich selbst wohlfühlt. Es gibt keinen Vergleich, keinen Leistungsdruck, keinen Stress. Nach einer guten Yogastunde fühlt man sich entspannt und ruhig, steckt aber gleichzeitig voller neuer Energie und Kraft.
Finde deine Balance - vom ersten Atemzug bis zur eigenen Yoga-Praxis
Du möchtest als Yogalehrer*in einen Kurs im Verein leiten?
Dann ist das standardisierte Kurskonzept „Hatha Yoga“ vielleicht das Richtige. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Kennenlernen der Grundprinzipien des Hatha-Yoga mithilfe einer Reihe von wichtigen Yogapositionen (Asanas) und deren Anpassung an eigene Bedürfnisse und Fähigkeiten. Das Kurskonzept ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Du suchst ein Kursangebot in deiner Nähe oder möchtest eine neue Sportart ausprobieren?
Mit der Bewegungslandkarte (BeLa) des DOSB findest du ganz einfach passende Sport- und Bewegungsangebote in deiner Nähe. Die BeLa ist eine bundesweite Plattform und mit über 126.000 Angeboten von mehr als 24.400 Anbietern bietet sie vielfältige Inhalte für alle Sportsuchenden. Ob qualitätsgeprüfte Sportangebote, Veranstaltungen zum Mitmachen oder Bewegungsorte – für alle ist etwas dabei.
Du möchtest die Qualität deiner Vereinsangebote herausstellen?
Das Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit hilft Vereinen dabei, ihre Gesundheitssportangebote gegenüber anderen Anbietern herauszustellen und eigene Kompetenzen besser zu präsentieren. Vereine können mit Hilfe des Pluspunkt Gesundheit darüber hinaus Präventionskurse durchführen, bei denen die Kursgebühren von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Ausbildung
Über die DTB-Akademie kannst du die Grundlagenausbildung zum/zur DTB-Kursleiter*in Yoga absolvieren, um eigene Stunden konzipieren und anleiten zu können. Um das Wissen zu erweitern und zu vertiefen, kannst du danach die Aufbaukurse zum/zur DTB-Yogalehrer*in (200+ Stunden) besuchen. Als dritte Ebene gibt es die drei Master-Themenblöcke mit dem Ziel, die Abschlussprüfung zum/zur DTB-Yogalehrer*in (500+ Stunden) zu absolvieren.
LITERATUR TIPP
"Hatha Yoga" – von Martina Mittag bietet nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga dem Leser einen ausführlichen Praxisteil.
Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden im vorliegendem Buch in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinführung und mit Möglichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte Übungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erfährt der Übende Grundthemen des Lebens aus Yogasicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.
Sprossenwand-Lesetipp:
Trendsport - Yoga
Warum die jahrtausendalte Praxis aus Indien boomt
Martina Mittag
Hatha Yoga
Bestell-Nr. 137902
ISBN 978-3-8403-7902-4
Ladenpreis: 34,00 Euro