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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

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Ganzkörperkräftigung

sanft und effektiv

Dieses Gesundheitssportprogramm ist an Erwachsene gerichtet, die seit längerer Zeit nicht mehr körperlich - sportlich aktiv waren und ihrem Bewegungsmangel entgegenwirken wollen. So beispielsweise Personen mit nur schwach ausgeprägter Muskulatur, die dem Stress des Alltags durch Entspannung entkommen wollen. In zehn Kurseinheiten wird mit ausgewählten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur trainiert, aber auch funktionelles Bewegungsverhalten erlernt. Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.

Praxisteil bzw. Modellstunden des Specials stellen neben der Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung auch der Einsatz funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation die Schwerpunkte dar. Auch dem ganzheitlichen Aspekt wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen Rechnung getragen.

Die Übungsleiter erhalten ein umfangreiches Kursleitermanual und Skript, Teilnehmerunterlagen und Formularvordrucke zur Organisation/Umsetzung des Kurses und Kooperation mit Krankenkassen.


Teilnahmevoraussetzungen

  • 2. Lizenzstufe "Sport in der Prävention" (Haltung und Bewegung) oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) mit nachweislich gesundheitsorientierter Ausrichtung.

Kursstunden/ Kursumfang

  • 10 Kst. / 75 min.

Ganzkörperkräftigung - sanft und effektiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.


Dieses Programm ist mit dem Siegel "Präventionsgeprüft" ausgezeichnet.