Frau macht Liegestütze

Gesundheitssport mit Qualität

Standardisierte Gesundheitssportprogramme: wissenschaftlich begutachtet und zertifiziert. Für nachweisbare Gesundheitseffekte und euer Wohlbefinden.

Standardisierte Gesundheitssportprogramme

Die standardisierten Gesundheitssportprogramme des DTB sind ein Angebot der Gymwelt und basieren auf den neusten Erkenntnissen und werden wissenschaftlich begutachtet. So können wir sicherstellen, dass die Programme bei den Teilnehmenden die gewünschten gesundheitsförderlichen Effekte erzielen.

Die Inhalte und Methoden in den Kursmanualen sind durch die Standardisierung festgelegt. Die Übungsleitung passt diese immer an die jeweilige Gruppenkonstellation an, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Um einen solchen Kurs anzubieten, müssen die Übungsleitenden die Konzeptschulung des standardisierten Programms besucht haben. In dieser werden der Programmaufbau, die Inhalte sowie die Zusammenarbeit mit den Krankenkassen vermittelt.

Die Schulungen finden sowohl als Präsenzveranstaltung als auch online in Form von Live-Calls statt, sodass eine Teilnahme flexibel gestaltet werden kann.

Die Zertifizierung unserer Programme erfolgt über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

Siegel Pluspunkt Gesundheit Präventionsgeprüft

Pluspunkt Gesundheit

Turn- und Sportvereine können mit Hilfe des Pluspunkt Gesundheit standardisierte Gesundheitssportkurse anbieten, bei denen die Kursgebühren von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Ansprechpartnerin

Gesundheitssportprogramme

Heidrun Krämer | Foto: DTB

Heidrun Krämer

Ein Angebot der

GYMWELT

Gesundheit

Programme

AlltagsTrainingsProgramm Ausgezeichnete Fitness Bewegung in der Schwangerschaft Bewegen statt schonen Cardio-Aktiv Fit bis ins hohe Alter Fit und Gesund Funktional trainieren Outdoor Funktional trainieren und kräftigen Gesundheitstraining Hatha Yoga Männersache Nordic Walking und Walking Standfest und Stabil Trittsicher durchs Leben

ATP Kurs Cover

Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) der BZgA ist speziell für Menschen ab 60 Jahren entwickelt, die ihren Alltag bewegungsaktiver gestalten möchten. Es besteht aus einem zwölfwöchigen Präventionskurs und dem fortlaufenden Angebot Alltag in Bewegung. Übungsleitende erhalten dabei umfassendes Material und ein vielseitiges Übungshandbuch, um das Training abwechslungsreich und nachhaltig zu gestalten.

Zum Projekt

EFB | Bildquelle: DTB

Der Kurs Ausgezeichnete Fitness bereitet auf das Europäische Fitness Abzeichen (EFB) vor. Er bietet ein umfassendes Training mit Fokus auf Ausdauer und Kraft, ergänzt durch Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. In zehn Einheiten wird körperliche Inaktivität reduziert und Alltagsfitness gefördert. Zusätzliche Übungen für zuhause und Anschlussangebote sichern langfristigen Erfolg.

Schwangere Frauen machen Sportübung

Das DTB-Programm Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft bietet werdenden Müttern gezielte Gymnastik zur Verbesserung ihrer Fitness und des Wohlbefindens, um Bewegungsmangel zu reduzieren und Risikofaktoren zu minimieren. Es richtet sich an alle Schwangeren, ob Neu- oder Wiedereinsteigerinnen, die aktiv und selbstsicher durch die Schwangerschaft gehen möchten.

Frau mit dem Rücken zur Kamera im Schneidersitz

Diese Fortbildung qualifiziert Übungsleiter*innen, das Kursprogramm Bewegen statt schonen für Einsteiger*innen durchzuführen, das eine natürliche, gesunde Haltung und Bewegung fördert. Mit abwechslungsreichen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sowie spielerischen Elementen werden Freude an Bewegung und ein aktiver Lebensstil vermittelt.

Mann an der Startlinie

Dieses abwechslungsreiche Kursprogramm bietet ein effektives Herz-Kreislauf-Training durch Bewegungsformen wie Power Walking und Walk-Aerobic. Es fördert eine langfristige, gesunde Lebensweise und ist für Jung und Alt geeignet.

Senioren beim Sport, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben

Ein wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm für Menschen ab 70 Jahren, das mit den Säulen Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit die Selbständigkeit fördert und Stürzen vorbeugt.

Gesund alt werden

Gruppe spricht mit Trainer

Dieses 60-minütige Gesundheitssportprogramm stärkt umfassend Fitness, Beweglichkeit und Ganzkörperkraft. Es verbindet erwiesene Methoden für Gesundheit, Verhalten und Umfeld in einem durchdachten Konzept, das für den Vereinssport entwickelt wurde. Die Fortbildung vermittelt alle wichtigen Elemente wie Aufwärmen, Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung – ganzheitlich verknüpft für eine nachhaltige Wirkung.

Paar beim Functional Training

Das Programm kombiniert fünf Grundbewegungen und Ausdauerelemente in der Natur zu einem kompakten Training, das Kraft, Stabilität, Mobilität und mehr fördert. Der Kurs ist ideal für alle, die ohne Vorkenntnisse ein vielseitiges und gesundheitsorientiertes Kraft-Ausdauer-Training erleben möchten.

Zwei Personen beim Functional Training

Dieses Kursprogramm vereint funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Gewichtskugeln und Bändern, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Es ist ideal, um Kraft, Ausdauer und Grundathletik zu verbessern.

4XF - For Cross & Functional Training

Gesundheitstraining auf Matten

Das Programm Gesundheitstraining – mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit fördert durch abwechslungsreiches Ganzkörpertraining Kraft, Beweglichkeit und einen gesunden Lebensstil. Es umfasst Warm-up, Alltagstraining, Kräftigung und Entspannung, um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen.

Gruppe praktiziert Yoga

Hatha Yoga bietet Neu- und Wiedereinsteiger*innen ein entspannendes Training zur Reduktion von körperlichem und mentalem Stress, fördert Wahrnehmung, Atmung und Tiefenentspannung und stärkt gleichzeitig die Muskulatur und Flexibilität.

Männersache| Bildquelle: DTB

Der Gesundheitssportkurs speziell für Männer. Er bietet Kraft- und Ausdauertraining, sichere Teamspiele, Dehnübungen und Entspannung. Das ausgewogene Programm fördert Fitness, Gesundheit und einen aktiven Lebensstil in jeder Einheit.

Gruppe betreibt Nordic Walking

In diesem Programm lernen die Teilnehmenden die richtige Walking- und Nordic Walking-Technik, um ein gezieltes Ausdauertraining in der Natur zu genießen. Es richtet sich an alle Fitnesslevels, einschließlich Anfänger und Senioren, und umfasst auch Koordinationsübungen sowie Dehn- und Kräftigungspraktiken für eine umfassende aktive Freizeitgestaltung.

Zwei Personen bewegen sich

Der Bewegungskurs Standfest und Stabil stärkt gezielt Balance und Beinmuskulatur älterer Menschen, fördert die Bewegungssicherheit und senkt das Sturzrisiko im Alltag. Mit Übungen, Bewegungsspielen und Dual-Tasking Aufgaben basiert das Programm auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention.

Gesund alt werden

Gruppe Senioren macht Übungen, um trittsicher durchs Leben zu gehen

Trittsicher durchs Leben stärkt die Mobilität und Selbständigkeit älterer Menschen, um Stürzen vorzubeugen. Dabei wird auf die Hilfe von mit Gewichtsmanschetten, Gruppentraining und einer Broschüre für das Training zu Hause zurückgegriffen.

Gesund alt werden