Hatha Yoga

Hatha Yoga richtet sich an erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger*innen und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Es setzt damit zentral auf der Ebene des palliativ regenerativen Stressmanagements an.

Die Schulung der Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, der Atmung, der muskulären Anspannung, Entspannung und Dehnung sowie die Erholung durch bewusste Tiefenentspannung sind Inhalte dieses Kurses.