Nordic Walking und Walking

Auf Basis sportmedizinischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen werden in diesem Programm den Teilnehmenden die richtige Walking- und Nordic Walking-Technik zur Durchführung eines zielgerichteten Trainings vermittelt. 

Der Ausdauersport steht im Einklang mit der Natur und bietet eine optimale Form der aktiven Freizeitgestaltung. Beide Sportarten eignen sich gleichermaßen für aktive Sportlerinnen und Sportler, Menschen mit und ohne Walkingerfahrung und ältere Menschen, die im Alter durch Bewegung aktiv bleiben wollen. 

Nachdem zunächst die Walking-Technik als Basis der Schulung wiederholt wurde, steht eine intensive Einführung in die Technik des Nordic Walkings inklusiv entsprechender Fehlerkorrekturen an. Dabei werden neben Koordinationsübungen und Gehschule auch trainingsbegleitende Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisation- und Aufwärmübungen sowie wichtige Elemente zur Trainingssteuerung und -gestaltung vermittelt.