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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

Mit Hilfe dieses Menüs können Sie sich im umfangreichen Themenspektrum der DTB-Website orientieren.

Mobilisation & Beweglichkeit

Wohlbefinden fördern

Diese Themengebiete sind heiß diskutiert und werden dennoch geliebt. Fakt ist, dass durch Mobilisations- und Beweglichkeitstraining das Wohlbefinden gefördert wird, die Bewegungsamplitude vergrößert wird und der Körper sich geschmeidiger anfühlt.  

Übungen für den Schultergürtel

Hier zeigen Miriam und Heike in drei Teilen Übungen für die Lösung des Schultergürtels. Perfekt für alle, die lange am Schreibtisch sitzen und diesen Bereich lösen und entspannen möchten!


Die drei H's – Heben, Hängen und Hocken

In diesem Video zeigen wir euch ein paar einfache Übungen für zu Hause, die ihr als Vorbereitung machen könnt. Dafür sind keine besonderen Trainingsgeräte notwendig – einfache Haushaltsgegenstände reichen vollkommen aus. Der Fokus liegt in diesem Video auf den drei Hs "Heben, Hängen und Hocken". Viel Spaß beim Bewegen!


Übungen mit dem TOGU Redondo® Ball

Der „faltbare“ Redondo® Ball ist vielseitig im Pilates-, Fitness- und Beckenbodentraining einsetzbar. Mit wenig Luft kann der Ball als Stützkissen für den Rücken oder Nacken benutzt werden. Durch die elastische Haut ist er ebenfalls ideal für Greif- und Fangübungen geeignet. Der leichte und weiche Redondo® Ball lässt sich selbst beim Werfen gut in Innenräumen nutzen. Dieses Video hat unser Kooperationspartner TOGU speziell als Training für zu Hause zusammengestellt.


Übungen mit dem TOGU Redondo® Ball Plus

Durch die softweiche und griffige Oberfläche ist der Redondo® Ball Plus angenehm in der Handhabung und vermittelt Sicherheit bei Balance-Übungen. Zudem eignet er sich durch seine Stabilität bestens für Übungen im Sitzen und im Knien. Das Video zeigt beispielhaft Übungen, welche sehr gut für zu Hause geeignet sind.


Schulterbeweglichkeit

Bringt die Schultern in Bewegung!
(Dies Video wird bereitgestellt vom Hessischer Turnverband.)


Rehasport-Orthopädie

Entdecke Neues im Verein-DIGITAL - SCALA präsentiert "Rehasport-Orthopädie" mit Enriqueta Rodriguez.
(Dies Video wird bereitgestellt vom  Verband für Turnen und Freizeit.)