Flieger
Bewegungshaltestelle 3
Könnt Ihr wie Turnerin Sarah Voss das Gleichgewicht halten?
Vor dem Abflug
- Balanciert über alles, was Ihr gerade findet: Linien, Baumstämme, Mauern, Bordsteine, Rasenkanten, vorwärts, rückwärts ...
Bereit für den Abflug
- Macht einen Flieger. Breitet die Arme aus, beugt Euch vor und hebt ein Bein nach hinten hoch. (Bild 1)
- Fliegt zu zweit im Doppelflieger. Gebt Euch dazu die Hände. (Bild 2)
- Macht alle zusammen einen Fliegerkreis. Fasst Euch dazu an Händen oder Füßen.
Probiert die Übungen ruhig und konzentriert, sodass ihr euch nicht verletzt.
Hinweis: Nutzung auf eigene Gefahr
Flying
Exercise break 3
Can you keep your balance like gymnast Sarah Voss?
Before take-off:
- Balance on everything you can find: lines, tree trunks, walls, curbs, lawn edges, forwards, backwards.
Ready for take-off:
- Prepare to fly. Stretch out your arms, lean forward, and raise one leg behind you.
- Try flying in pairs. Hold each other's hands.
- Fly in a circle together. Hold each other's hands or feet
Be careful when trying these exercises and stay concentrated so that you don't injure yourself.
Note: You are performing these exercises at your own risk
Ластівка
Зупинка 3
Чи можете ви тримати рівновагу, як гімнастка Сара Восс?
Перед тим як розпочати вправу:
- Тренуйтеся на всьому, що є під рукою: на лінії, на стовбурі дерева, на стіні, на бордюрі, скраю газону°— вперед, назад.
Готові до «польоту»?
- Станьте ластівкою. Витягніть руки, нахиліться вперед і підніміть одну ногу назад.
- Літайте удвох, як пара ластівок. Візьміться за руки.
- Зробіть коло всі разом. Для цього візьміться за руки або ноги.
Виконуйте вправи спокійно і зосереджено, щоб не травмуватися.
Зауваження. Ви виконуєте ці вправи на свій страх і ризик.