Kongresse und Conventions
DTB-Advents-Special am 15.12.2024
Entspannt in die Vorweihnachtszeit – vor Ort in Frankfurt oder digital zu Hause
Für viele bedeutet die Vorweihnachtszeit neben all den schönen Dekorationen, Lichtern und Feiern leider auch enorm viel Stress. Da fällt es vielen von uns schwer abzuschalten, die Gedanken kommen kaum zur Ruhe. Dabei ist es enorm wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich auf das Wichtigste zu fokussieren: Die eigene Gesundheit.
Aus diesem Grund bietet der Deutsche Turner-Bund mitten in der Adventszeit eine besondere Art der Fortbildung sowohl digital als auch in Präsenz in Frankfurt an. Am Sonntag, den 15. Dezember dreht sich alles um gesundes Bodyweight-Training und um Rückengesundheit.
Teilnahme vor Ort (Frankfurt am Main)
Die Veranstaltungen findet in der Sporthalle des Deutschen Turner-Bundes in der Otto-Fleck-Schneise 8 in Frankfurt am Main statt.
Es kann gewählt werden, ob nur ein Block oder beide besucht werden. Der erste Block geht von 09:30 - 12:30 Uhr, der zweite von 13:30 - 16:30 Uhr.
► Gymnastik-Matten müssen nicht mitgebracht werden. Diese werden vom DTB gestellt, lediglich ein Handtuch muss selbst mitgebracht werden.
Digitale Teilnahme
Die Veranstaltung wird über Zoom gestreamt, sodass auch eine Teilnahme aus dem heimischen Wohnzimmer möglich ist. Die zwei Blöcke sind einzeln buchbar. Es wird ein internetfähiges Endgerät benötigt.
► Vor dem Bildschirm muss ausreichend Platz für Bewegung vorhanden sein, da es sich um Praxis-Workshops handelt!
► Eine Gymnastikmatte sollte ebenfalls vorhanden sein.
Block 1
09:30-12:30 Uhr
Bodyweight Training mit und ohne Redondo Ball
Unser Körper als unser Trainings Tool!
Wir arbeiten mit unserem Körper gegen die Schwerkraft und schulen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Mit und ohne Hilfe des Redondo Balles (Redondo Ball 22 cm) bringen wir uns aus der Balance, verbessern die Bewegungswahrnehmung und intensivieren oder vereinfachen bekannte und unbekannte Übungen.
Eine perfekte Vorbereitung für den Alltag um fit und gesund zu bleiben.
Block 2
13:30 - 16:30 Uhr
Rückentraining
Das „moderne Rückentraining“ erfindet sich immer wieder neu ohne dabei den Kern zu verlieren. Auf Basis aktueller Wissenschaft und Orientierung an den alltägllichen Funktionen vernetzt sich das klassiche Rückentraining auf vielfältige Weise mit den unterschiedlichen Richtungen des Gesundheits- Reha- Fitness- und Leistungssport. Klassische Bücke Hebe Tragemodelle treten in den Hintergurnd. Das Thema Schmerzbewältigung erfährt einen neuen Zugang. Life-Timesportarten werden Stärker thematisiert.
Elemente aus dem Faszientraining, neurozentriertes Training, Mobility,Pilates und Krafttraining bietet sich in diesem Zusammenhang in vielfältiger Weise optimal als Erweiterung, Ergänzung und Intensivierung des„modernen“ Rückentrainings an.
Kosten
Teilnahmegebühr Block 1: 75,00 Euro
►in dieser Gebühr ist ein Redondoball (22cm) in der neuen Farbe petrol inbegriffen.
Teilnahmegebühr Block 2: 65,00 Euro
Für GYMCARD bzw. DTB-ID Inhaber*innen gibt es 10,00 Euro Rabatt pro Block.
Zertifikat
Jede*r Teilnehmende erhält nach diesem Special ein Zertifikat über 4 LE für einen Workshop bzw. 8 LE für den ganzen Tag, das z.B. zur Verlängerung aller DTB-Trainer*innen-Zertifikate anerkannt wird. Die Anerkennung für andere Trainer*innen-Zertifikate obliegt dem jeweiligen lizenz-ausstellenden Verband.
Das Zertifikat wird in der Woche nach der Veranstaltung digital im Gymnet hinterlegt sowie per Mail versandt.
Melde Dich jetzt für das Advents-Special am 15. Dezember 2024 an!
► Meldeschluss ist der 24.11.2024.