Schliessen

Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

Mit Hilfe dieses Menüs können Sie sich im umfangreichen Themenspektrum der DTB-Website orientieren.

Pilates | Bildquelle: Pixabay

 

Pilates & Yoga Convention 2021

Es geht wieder los! Seid dabei!

Die  GYMWELT Convention Pilates & Yoga 2021 ist nicht nur für Übungsleiter*innen von Turn- und Sportvereinen der Bereiche Yoga, Pilates, Aerobic, GroupFitness und Gesundheitssport gedacht. Auch Kursleiter*innen anderer Einrichtungen, aktive Mitglieder von Fitnessgruppen etc. sind hier genau richtig und bekommen neue und vertiefende Praxisideen für die Übungsgruppe oder das eigene Training.

Die Convention findet an zwei Tagen, dem 29. & 30.05.2021, an denen es je zwei zeitgleiche Blöcke pro Tag gibt, statt. Über das Wochenende können ein bis vier Blöcke in den Bereichen Pilates & Yoga gebucht werden. Hier erwartet die Teilnehmer*innen ein spannendes und abwechslungsreiches Angebot, aus dem nach individuellen Wünschen die Themenblöcke ausgewählt werden können.

Zusätzlich haben alle die Wahl, ob sie vor Ort in der GYMAKADEMIE in Frankfurt teilnehmen möchten oder lieber zu Hause vor dem Bildschirm.

Unsere Workshops

Am Samstag, den 29.05.2021 und Sonntag, den 30.05.2021, bieten wir euch jeweils vier Workshop-Blöcke an, die vormittags von 10:00-13:00 Uhr und nachmittags von 14:00-17:00 Uhr stattfinden werden. Ihr habt die vielfältige Auswahl aus 16 Workshops rund um Pilates & Yoga, bei denen euch drei motivierte und hoch-qualifizierte Referentinnen begleiten werden. Somit ist ganz bestimmt für jeden etwas dabei.

Pro Workshop-Block werden 4 LE vergeben.

Die DTB Akademie erkennt eine Teilnahme in Präsenz zu 100% und eine Online-Teilnahme zu 50% an. Infos hierzu finden sie unter https://dtb-akademie.de/dtb/akademie/dtb-akademie/zertifikate-lizenzen

Hier das komplette Programm auf einen Blick!


Workshopplan GYMWELT Pilates & Yoga Convention | Bildquelle: DTB

Teilnehmer-Beiträge GYMCARD-Preise

  Frühbucher-Preis bis 15.04.2021 regulärer Preis ab 16.04.2021
1 Block 40,00 € 50,00 €
2 Blöcke 75,00 € 95,00 €
3 Blöcke 105,00 € 135,00 €
4 Blöcke 130,00 € 170,00 €

Teilnehmer-Beiträge reguläre Preise

  Frühbucher-Preis bis 15.04.2021 regulärer Preis ab 16.04.2021
1 Block 50,00 € 60,00 €
2 Blöcke 95,00 € 115,00 €
3 Blöcke 135,00 € 165,00 €
4 Blöcke 170,00 € 210,00 €

Workshop-Blöcke 29.05.2021

Block 1a - Mit Corinna Michels

Pilates – unsere Füße als Basis

Die Füße sind das Fundament unserer Haltung und werden doch manchmal nur wenig beachtet. Dabei tragen sie uns durch das Leben, halten uns im Gleichgewicht und wirken als Impulszentrum für den Beckenboden. In dieser Masterclass stehen sie im Mittelpunkt! Wir mobilisieren und kräftigen sie und schenken ihnen liebevolle Aufmerksamkeit!

Yoga – Wohlige Schultern

Die Schultern haben manchmal viel zu tragen. Manchmal hängen sie oder fallen traurig nach vorne, manchmal sind sie verspannt. Dabei hat ihre Position viel mit der Schwingung und der Weite im Herzen zu tun. In dieser Praxis kommen wir Ihrer luftig leichten Ausrichtung auf die Spur und sorgen für Wohlgefühl.


Block 1b - Mit Simone Müller

Pilates – Fließend in die Kraft kommen

Josef Pilates hat den Bewegungsfluss als ein Prinzip seiner Methode beschrieben. Dabei geht es darum während einer Übung die Bewegungen präzise und fließend auszuführen. Die Kraft kommt dabei aus der Körpermitte, so dass die Extremitäten sich frei und natürlich bewegen können. In dieser Mattenklasse liegt der Fokus sowohl auf dem Bewegungsfluß innerhalb einer Übung, als auch den fließenden Übergängen von einer Übung in die nächste, so dass ein kontinuierlicher Ablauf entsteht, ein Tanz aus Pilatesübungen im steten Wechsel von Anspannung und Entspannung.

Pilates Centering

Das Wort Centering spielt im Pilates Training die zentrale Rolle. Beim Zentrieren geht es nämlich um die bewusste Aktivierung des Körperzentrums, des „Core“ oder wie Pilates es nannte des „girdle of strenght“, des Kraftgürtels. Ohne diesen bewusst wahrgenommenen und aktivierten Kraftgürtel sind die Pilates Übungen nicht korrekt durchführbar und der Kern der Methode wird nicht erlebt. Deshalb steht die bewusste Wahrnehmung der „Mitte“ und die Ansteuerung der entsprechenden „Pilates-Muskulatur“ durch gezielte Übungen in dieser Stunde im Vordergrund.


 

Block 2a - Mit Corinna Michels

Pilates & Faszien

Bewegungsfluss, Länge und Weite und das Arbeiten in Muskelketten sind Grundzüge der Pilates-Methode. Wo treffen wir auf Synergien des Faszientrainings? Wie können wir das Wissen um die Faszien erweiternd in unser Pilates-Training einfließen lassen?
Erlebe in dieser Masterclass, wie wir über Variationen der Übungen die faszialen Trainingsprinzipien integrieren können.

Pilates – Balanciere dich aus!

Gleichgewicht und Stabilität sind ein starkes Duo! In dieser Masterclass spielen wir mit beiden Polen und arbeiten gezielt über herausfordernde Positionen, Augen- und Kopfbewegungen, um die Core-Muskulatur gezielt anzusprechen und einen großen Transfer in den Alltag zu ermöglichen. Balanciere Dich äußerlich wie innerlich aus!


Block 2b - Mit Simone Müller

Yoga für eine bewegliche starke Hüfte

Die Hüfte ist im Yoga oft ein Türöffner, wenn sie beweglich ist, geschmeidig und stark. Ist sie eher schwach und unbeweglich und sind die Strukturen fest, dann blockiert sie viele Asanas und erschwert die Praxis. Man stößt schnell an seine Grenzen und empfindet viele Übungen als unangenehm. Allein der Schneidersitz wird dann schon zur Qual. Da die Hüfte auch unsere inneren, seelischen Blockaden widerspiegelt, konfrontiert sie uns stark mit uns selbst. In dieser Stunde schenken wir der Hüfte besondere Aufmerksamkeit, nähern uns achtsam und behutsam durch mobilisierende, so wie kräftigende Vorübungen den klassischen Hüftöffnern an.

Yoga-Pilates Flow für eine starke Mitte

In dieser Stunde lassen wir es fließen. Der Körper darf fließen, die Energie darf fließen, der Atem darf fließen. Ausgehend vom Yoga-Sonnengruß entwickelt sich eine Stunde gespickt mit Yogaasanas und Pilates-Exercises. Ein Mix aus Kraft und Flexibilität, anmutig, stark und weich zugleich. Ein Genuss für alle Yoga und Pilates Fans!


Workshop-Blöcke 30.05.2021

Block 3a - Mit Nadja Koller

Pilates - eine kleine Rückenreise

Dein Rücken darf sich pudelwohl fühlen. Der Rücken als Schlüsselelement dieser Stunde wird in vielen einfachen, aber auch komplexen Abläufen bewegt, gekräftigt, gedehnt, so dass alle entscheidenden Strukturen davon profitieren. Lasse dich inspirieren von spiraligen, aufrichtenden und auch neigenden Bewegungen und vielen mehr.

Pilates - das Spiel mit der Atmung

Unsere Atmung, ist unsre Superkraft. Nichts funktioniert ohne unseren Atem. Jeder Atemzug macht uns etwas lebendiger. So schön, dass er selbstverständlich auch unseren Pilates-Unterricht bereichert. In dieser Stunde wird uns der Atem einstimmen, uns in die Balance bringen, ankurbeln aber auch beruhigen und entspannen. Spüre wie du mit deiner Atemtechnik Einfluss nehmen kannst auf bestimme Körperregionen, deine Haltung und deine Stimmung.


 

Block 3b - Mit Corinna Michels

Yoga – Shakti-Energie

Shakti – die urweibliche Lebenskraft. Mit fließenden Asanas bringen wir die schöpferischen Kräfte, ihre Verbindung zur Emotionalität und Ästhetik ins Fließen. Erwecke die Shakti in Dir und bring sie zum Strahlen.

Yoga – kraftvoll und geerdet

Erdende Aspekte können gerade in dieser herausfordernden Zeit eine wertvolle Unterstützung sein. Sich verbunden und getragen zu wissen. Den Zugang zur eigenen Kraft finden und ihr vertrauen, um die nächsten Schritte zu gehen. Geh gleichsam gestärkt, wie auch geerdet aus dieser Praxis.


 

Block 4a - Mit Nadja Koller

Pilates - für mehr Kraft und Flexibilität

Eine kreative Pilates Session erwartet dich. Auf Grundlage der bekannten Pilatesprinzipien und den unterschiedlichsten Mattenübungen geht es darum Variationen zu entwickeln für mehr Kraft und Flexibilität. Finde deine persönlichen Lieblingsübungen.

Pilates - Sunday Stretch & Relax

Diese Einheit steht im Zeichen des Wahrnehmens und Erleben. Tauche ein in die Welt der Faszien, spüre die Unterstützung deines Atems und erlaube dir auch, Ruhe einkehren zu lassen.


Block 4b - Mit Simone Müller

Mit Yoga in Balance kommen

Yoga ist ein wunderbar umfangreiches System, das uns auf allen Ebenen so viel zu schenken hat. Ein großes Thema ist immer wieder in die zu Balance kommen. Sicher hast du schon die Erfahrung gemacht, dass dein Körper aus dem Lot gerät, wenn du seelisch dein Gleichgewicht verlierst und umgekehrt! Wie es dir helfen kann durch eine Übung in der du dich körperlich ausbalancieren musst, auch in deine innere Balance zu kommen und umgekehrt durch Übungen deines Geistes deine körperliche Stabilität wieder gewinnen kannst, erfährst du in diesem Workshop.

Yoga für starke Schultern und einen entspannten Nacken

Wie oft lassen wir im Alltag die Schultern und den Kopf hängen, vielleicht weil es uns seelisch gerade nicht so gut geht, oder wir die meiste Zeit des Tages mit Bildschirmarbeit verbringen. Dann tun plötzlich die Arme weh, die Kraft lässt nach, der Nacken schmerzt und ist verspannt. In dieser fließenden Yogasequenz zeige ich dir wie du deinen Brustraum und deinen Schultergürtel wieder öffnest, deine Arme und deinen Rücken stärkst und so zu einer inneren Aufrichtung kommst die deinen Nacken entspannen lässt. Für diese Stunde musst du keine Yogaerfahrung mitbringen!


Unsere Referentinnen

Für die Pilates & Yoga Convention 2021

Corinna Michels

Corinna Michels / Quelle : Corinna Michels

Ausbilderin DTB-Pilates-Trainer*in

Presenterin/Referentin Pilates und GroupFitness

Yogalehrerin (500h+)

Personaltrainerin                                                                                   

Körperpsychotherapeutin

Wirtschaftspädagogin (BWL und Sport)


Nadja Koller

Sportwissenschaftlerin M.A. mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation Sporttherapeutin (DVGS)

Personal Trainerin

Presenterin & Referentin Personal- und Groupfitness,

Trainerin Pilates Bodymotion

Trainerin für Matte und Allegro

Mastertrainerin Faszien in Bewegung


Nadja Koller / Quelle : Nadja Koller

Simone Müller

Simone Müller / Quelle : Simone Müller

Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit 28 Jahren Berufserfahrung

Diplom Sozialpädagogin

zertifizierte Yoga- und Pilates Lehrerin

Aroha und Kaha Instructorin

langjährige Referentin für den DTB und andere Sportverbände

Ausbilderin der Aroha Academy

Seit 2011 Inhaberin eines Yoga- und Pilatesstudios in Offenbach


  • Die nächsten Termine 2021 im Überblick
    • 13.05.2021 : #BeActive Fitness Festival
    • 28.-29.08.2021 : Frankfurter GYMWELT Convention Fitness & Gesundheitssport
    • 06.11.2021 : Pilates & Yoga Convention in Stuttgart
    • 06.11.2021 : GYMWELT Convention Pilates & Yoga in Koblenz

Impressionen der Pilates & Yoga Convention am 16.03.2019 in Frankfurt am Main

Convention-Team

Tel.: 069/67801-204

E-Mail: kongress(at)dtb.de