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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

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Nordic Walking & Walking und mehr

Schritt für Schritt zur Fitness

In dieser Kursleiter-Schulung lernen die Teilnehmer die richtige Walking und Nordic Walking-Technik und werden befähigt, auf Basis sportmedizinischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen ein zielgerichtetes Walking oder Nordic Walking Training durchzuführen.  Nordic Walking, zügiges Gehen mit zusätzlicher Unterstützung spezieller Stöcke, ist ein ganzheitliches Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walkingerfahrung als auch ältere Menschen können in einer dieser beiden Sportarten eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.

Nach einer Wiederholung der zugrunde liegenden Walking-Technik steht eine intensive Schulung der Nordic Walking-Technik und entsprechende Fehlerkorrekturen im Mittelpunkt. Neben Koordinationsübungen und Gehschule stellen auch trainingsbegleitende Dehn-, Kräftigungs-,  Mobilisations- und Aufwärmübungen Schwerpunkte des Lehrgangs dar. Weiterhin werden in der Schulung auch der WalkingTest sowie Fehlerkorrekturen beim Nordic Walking als wichtige Elemente zur Trainingssteuerung und -gestaltung vermittelt.
Den Übungsleitern wird der Aufbau und die Struktur der Kurs-Konzepte Nordic Walking und Walking und mehr vermittelt, welche den Qualitätskriterien der Krankenkassen entsprechen und von diesen anerkannt werden.

Die Übungsleiter/innen erhalten ein umfangreiches Kursleitermanual, welches neben den Grundlagen des Walking und Nordic Walking- bzw. Herz-Kreislauf-Trainings auch Stundenbilder/Unterrichtsmaterial für die Kursleiter/innen, Teilnehmerunterlagen sowie Formularvordrucke zur Organisation/ Umsetzung des Kurses und Kooperation mit Krankenkassen enthält.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Übungsleiter/innen ein Zertifikat. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Teilnahmevoraussetzungen

  • 2. Lizenzstufe "Sport in der Prävention" (Herz.Kreislauf-Training) oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) mit nachweislich gesundheitsorientierter Ausrichtung.

     

Kursstunden/ Kursumfang

  • 12 Kst. / 90 min.

Sowie "Walking und mehr" als auch "Nordic Walking" sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.


Dieses Programm ist mit dem Siegel "Präventionsgeprüft" ausgezeichnet.