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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

Mit Hilfe dieses Menüs können Sie sich im umfangreichen Themenspektrum der DTB-Website orientieren.

Koordination & Stabilisation

Zusammenspiel von Nervensystem, Skeletmuskulatur und Sinnesorganen

Hierbei handelt es sich um das harmonische Zusammenspiel von Nervensystem, Skeletmuskulatur und Sinnesorganen. Sowohl die Koordination als auch die Stabilisation dienen zur Aktivierung und Verbesserung der motorischen Steuerungsabläufe. 

Yoga zur Stabilität und Mobilität im Schulter- und Beckenbereich

Die Übungssequenz behandelt das Wechselspiel von Stabilität und Mobilität im Schulter- und Beckenbereich. Sie eignet sich für eine rund 15-minütige Bewegungspause oder als Einstiegsphase in eine individuelle Yogapraxis.


Sanftes Fitness Workout ohne Geräte

Im Rahmen eines sanften Kräftigungstrainings ist das Gleichgewichtstraining mit den Teilbereichen Koordination und Stabilisation eine sehr effektive Methode, um ein ganzheitliches Workout zu gestalten. In diesem Video werden sanfte Kräftigungsübungen gezeigt, die für alle Altersstufen geeignet sind.


Basic Übungen mit dem TOGU Dynair® Ballkissen®

Durch eine instabile Unterlage werden ständig und unmittelbar minimale Bewegungen auf den Körper übertragen. Dadurch wird ganz nebenbei die tieferliegende Rückenmuskulatur und das sensomotorische System unwillkürlich trainiert. Das TOGU Dynair® Ballkissen® eignet sich ideal als Unterlage für diese Trainingsmethode und wird in diesem Video sehr gut dargestellt.


Ausfallschritt

Wie wäre es mit ein paar Ausfallschritten?
(Dieses Video wird bereitgestellt vom Hessischer Turnverband)