Kinderturnen
Acro-Yoga mit Kindern
Das Spiel mit der Schwerkraft von Sarah Tausch
An den Schultern festhalten und ein Bein in die Mitte strecken. Das Gleichgewicht muss gehalten werden. Selbstverständlich werden die Partner zwischendurch auch gewechselt.
Nacheinander heben alle das gleiche Bein so hoch, dass sie es beim Nachbarn ablegen können. Dabei wählt man immer den/die Partner/in auf der Seite des angehobenen Beines. Dann werden die Schultern losgelassen.
Mit oder ohne Festhalten können sich nun alle Kinder nacheinander (noch schwieriger ist es gleichzeitig) dehnen.
Zwei Personen nehmen wie abgebildet den Vierfüßlerstand ein. Die hintere Person sollte das Gewicht eher auf die Arme verlagern.
Die vordere Person drückt die Füße gegen die Schultern der hinteren Person. Die Spotter sind dabei behilflich.
Wer sich traut kann sich dann mit Hilfe der Spotter in den Handstand schwingen, indem man sich von den Schultern der hinteren Person abdrückt.
Die Base legt sich auf den Rücken und platziert die Füße ca. auf Hüfthöhe des Flyers. Der Spotter dient der Base als Kraftunterstützung und zur Erhaltung des Gleichgewichts. Fortgeschrittene können versuchen die Hände zu lösen und die Position mit Körperspannung zu halten.
Die Base dreht ihre Füße ausgehend aus der Position aus Übung 5 ein wenig nach außen. Dadurch kann sich der Flyer vornüber beugen und versuchen entweder seine Beine oder die der Base zu fassen, bzw. zu umarmen und sich so zu dehnen. Gleichzeitig kann die Base mit Unterstützung der Spotter die gestreckten Beine noch weiter zu sich neigen und so ebenfalls eine Dehnung erlangen.
Nach der Dehnung kann die Base den Flyer noch ein wenig an den Schultern und am Rücken massieren. Auch hier können die Spotter natürlich mitmachen. Anschließend wird die Position wieder aufgelöst.
