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Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

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Aerobic | Bildquelle: MinkusImages

 

Aerobic: So geht´s!

Aerobic

Aerobic hat seine Ursprünge in Amerika und wurde erstmals von dem US-amerikanischen Arzt Dr. med. Kenneth H. Cooper zur Stärkung von Herz und Lunge entwickelt. Beim Aerobic werden ununterbrochene komplexe und hochintensive Bewegungen kombiniert. Die Grundlage bilden die Aerobic-Schritte und die Kombination, die zu einer interessanten, sportarttypischen Choreographie zusammengeführt werden. Die Struktur der gesamten Übung, der Schwierigkeitsgrad der Elemente, die Orginalität und die Kreativität, führen in Verbindung mit der Musik zu einer Wertung. 

Aerobic-Choreografien

Die Sportlerinnen des AerobicTurn-Zentrum Ost in Halle zeigen, wie komplex eine Aerobic-Choreografie aufgebaut ist. In dem Video können Sie sich von einfachen Grundschritten bis hin zu einer internationalen Qualität steigern. Machen Sie einfach mit und schauen Sie wie weit Sie kommen. 


High Intensity Interval Training

Das Aerobic-Turn Zentrum Süd stellt ein HIIT (High Intensity Interval Training) vor, bei dem Aerobicturn-Elemente mit Fitnessübungen kombiniert werden. So machen Sie sich fit für anstehende Wettkämpfe. 


Aerobic-Basics

Das AerobicTurn-Zentrum West hat ein paar Elemente für Sie zum Nachmachen vorbereitet. In dieser Zeit ist es wichtig sich auch zu Hause fit zu halten und hier bekommen Sie ein paar Anregungen. Viel Spaß beim Ausprobieren.


Aerobicdance

In der Kategorie Aerobicdance kommt es nicht auf schwierige Elemente an, sondern auf Kreativität und Synchronität in einer Gruppe. Das AerobicTurn-Zentrum Nord stellt Aerobicdance im Video vor. Schauen Sie sich etwas ab und tanzen Sie mit!