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#BeActive-Workout mit Gabi Fastner | Bildquelle: DTB

 

#BeActive-Workout

Fitnesssport

GYMWELT Referentin Gaby Fastner hat ein abwechslungsreiches Workout zum Figurtraining zusammengestellt. Unter gesundheitsbezogenen Perspektiven spricht sie mit ihrem Workout die stabilisierenden, tieferliegenden und gerne auch mal vernachlässigten Muskelgruppen an und bringt den Köper zu einem gewissen Grad aus der Balance. Abschließend werden mit vielfältigen Übungen auch die oberflächlichen und damit sichtbaren Muskelgruppen trainiert. Die Trainingsintensität darf jeder Teilnehmende eigenständig bestimmen und hierzu z.B. die Anzahl der Wiederholungen steigern oder reduzieren. Pausen sollten nicht vergessen und nach eigenem Befinden gewählt werden.