Ластівка

Зупинка 3

Чи можете ви тримати рівновагу, як гімнастка Сара Восс?

Перед тим як розпочати вправу:

Тренуйтеся на всьому, що є під рукою: на лінії, на стовбурі дерева, на стіні, на бордюрі, скраю газону°— вперед, назад.

Готові до «польоту»?

Станьте ластівкою. Витягніть руки, нахиліться вперед і підніміть одну ногу назад.
Літайте удвох, як пара ластівок. Візьміться за руки.
Зробіть коло всі разом. Для цього візьміться за руки або ноги.

Виконуйте вправи спокійно і зосереджено, щоб не травмуватися.
Зауваження. Ви виконуєте ці вправи на свій страх і ризик.