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Bleibt fit, macht mit!
Körperspannung
Bewegungshaltestelle 7
Setzt all eure Muskeln unter Spannung. Wie oft schafft Ihr die Übungen? Wie weit fährt Eure Schubkarre?
- Geht in die Liegestütz-Haltung. Nehmt Eure rechte Hand hoch und tippt an die linke Schulter, dann mit der linken Hand an die rechte Schulter.
- Dreht in der Liegestütz-Position im Wechsel seitlich einen Arm in Richtung Himmel wie ein Propeller. (Bild)
- Fahrt gemeinsam als Schubkarre.
Probiert die Übungen ruhig und konzentriert, sodass Ihr Euch nicht verletzt.
Hinweis: Nutzung auf eigene Gefahr