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Bleibt fit, macht mit!
Schlangenmenschen
Bewegungshaltestelle 8
Seid Ihr beweglich und könnt Euch verbiegen wie Turnerin Sarah Voss?
- Kreist beide Arme zuerst in die gleiche Richtung, dann entgegengesetzt.
- Stellt die Füße schulterbreit auseinander. Berührt abwechselnd mit einer Hand Eure gegenüberliegende Fußspitze. Die Beine bleiben gestreckt.
- Stellt die Füße schulterbreit auseinander. Probiert mit der rechten Hand hinter dem Rücken entlang zum linken Oberschenkel zu kommen. Wer schafft es weiter bis zur Kniekehle oder sogar bis zur Wade. Dann probiert die Übung umgekehrt mit der linken Hand.
- Macht eine Bank und wandert dann im Krebsgang. (Bild)
Probiert die Übungen ruhig und konzentriert, sodass Ihr Euch nicht verletzt.
Hinweis: Nutzung auf eigene Gefahr