Schliessen

Willkommen beim Deutschen Turner-Bund

Mit Hilfe dieses Menüs können Sie sich im umfangreichen Themenspektrum der DTB-Website orientieren.

#BeActive Fitness Festival | Bildquelle: DTB

 

#BeActive Fitness Festival 2021

#wirfeiernfitness

Unter dem Motto #wirfeiernfitness startet das Format des Online Fitness Festivals in die zweite Runde. Am 13. Mai 2021 veranstaltet der DTB gemeinsam mit seinen Landesturnverbänden das #BeActive Fitness Festival. Gewählt werden kann zwischen zwölf verschiedenen Workshops, die alle über Turn-deutschland.TV übertragen werden https://turn-deutschland.tv/.

Zum Live-Stream

iframe:

Workshopplan

Zeit Kursname Referent*in
09:00 - 10:00 Uhr Guten Morgen Yoga Daniel Eichler
10:00 -11:00 Uhr Jane Fonda Aerobic Esben Aalvik
11:00 - 12:00 Uhr Drums Alive® Frauke & Sharon Jackson
12:00 - 13:00 Uhr Tabata Workout Esben Aalvik
13:00 - 14:00 Uhr Golden Beats® meets Wellness Beats® Frauke & Sharon Jackson
14:00 - 15:00 Uhr Dance Workout Ilona Müller
15:00 - 16:00 Uhr Hour of Power Jonas Brill
16:00 - 17:00 Uhr Body Workout Tanja Hellmann
17:00 - 18:00 Uhr Family-Fitness Kirsten Riedel
18:00 - 19:00 Uhr Bauch-Beine-Po 90`s Party Sarah Rose
19:00 - 20:00 Uhr Aroha® Simone Müller
20:00 - 21:00 Uhr Easy Dance Sarah Rose

Die Presenter*innen

Esben Aalvik

Daniel Eichler

Tanja Hellmann

Frauke & Sharon Jackson

Simone Müller

Sarah Rose

Kirsten Riedel

Ilona Müller

Jonas Brill

Mehr Infos zu den Workshops

Mit dem "Guten Morgen Yoga" gelingt der Start in das #BeActive Fitness Festival 2021 perfekt. Ein harmonischer Flow mit einer ausgewogenen Mischung aus Mobilisation, Koordination und Kräftigung bereitet Körper und Geist optimal auf den spannenden und bewegungsreichen Tag vor. Yoga ist ein fokussierender und zugleich entspannender Übungsweg, um sich selbst zu fordern ohne zu überfordern. Der Yogaworkshop ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet.
Eine Aerobic Stunde mit einem Hauch von Dance drin. Leichte nachvollziehbare Choreografien für jedermann und -frau... Spaß und gute Laune ist angesagt 
DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten. Das ORIGINAL Drums Alive® Programm ist mehr als trommeln auf dem Pezziball. Brainfitness, Aggressionsabbau und Emotionen pur zeichnen das Konzept in erster Linie aus! Dynamische Musik und kraftvolle Bewegungen; ein berauschendes Erlebnis, das Du nicht vergessen wirst! Wer keinen Ball und keine Sticks hat, kann auch mit alternativen Materialien teilnehmen… Auch ein Barhocker und Kochlöffel funktionieren
Intervall -Training nach dem Tabata Prinzip: 20 Sek. Einsatz - 10 Sek. Pause - 8 mal hintereinander… Es besteht aus Ausdauer und Kraftübungen. Es wird hart, intensiv, wirkungsvoll und am Ende bist du über dich selber stolz und zufrieden! Keine Equipment ist nötig, vielleicht nur eine Fitness-Matte. 
Golden Beats bringt die grauen Zellen auf Trab und Wellness Beats bietet uns eine neue Quelle der Energie! Genieße diese einzigartige Kombination aus trommeln, tanzen und Spaß, entwickelt, um mentales Bewusstsein zu verbessern, Gehirnwellenaktivität zu erhöhen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, negative Gefühle aufzulösen. Diese Stunde ermöglicht einen Einblick in die Welt des Trommelns für die aktiven Älteren und schlägt eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele mit kraftvollen Rhythmen und pulsierenden Trommelschlägen.
Lets dance! hier ist für jeden was dabei, ob Latinostyle, house oder HipHop begeistert - in diesem erfrischenden Dance workout kommt jeder auf seine Kosten. Einfache Aerobic Schritte werden zu einer Dance Choreo vertanzt. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt - feel free und lass Dich treiben. 
Cardio- & Kraftausdauertraining für den ganzen Körper bis ans Limit – Die Musik führt uns durch die Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht. Dabei gehen wir an die Grenze und, wer möchte, auch darüber hinaus. Wir können die Intensität jederzeit anpassen (“leicht gibt es aber nicht). Vor allem haben wir jede Menge Spaß!
Ein Kraftausdauertraining für alle Muskelgruppen. Hierbei wird im Intervallrhythmus jede Muskelpartie im Wechsel mit kurzen Pausen trainiert.
Spannende, leicht nachvollziehbare Kurz-Choreografien zu fetziger Musik und spielerisches Workout sind die Inhalte dieses Fitness-Workshops für die ganze Familie. Action und Spaß werden ausgetauscht gegen Home-Office und -Schooling.
Heute stellen wir den Workout-Klassiker „Bauch Beine Po“ unter ein musikalisches Motto und reisen gemeinsam zurück in die bunten 90er und 2000er. Ein bisschen Trash bringt gute Stimmung und sorgt für Abwechslung. Also: „Get the party started“.
Erlebe eine Stunde die Kraft und Energie von Aroha (Herz-Kreislauf Training im 3/4 Takt)  und komme mit den fließenden Bewegungen des Kaha Programms (Body & Mind Training) in eine tiefe Ruhe und Entspannung. Wenn du Aroha und Kaha noch nie gemacht hast, ist jetzt die gute Gelegenheit beide Programme kennen zu lernen.
Frei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Elemente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort für jeden umsetzbar ist.

Was ist #BeActive? 

#BeActive ist das Motto der Europäischen Woche des Sports. Diese findet vom 23. - 30. September statt und ist eine Initiative der EU zur Bewegungsförderung. 2021 findet sie bereits zum siebten Mal statt. Europaweit sind 42 Länder beteiligt. Vereine können bundesweit an #BeActive teilnehmen und die Kampagne zur Mitgliederwerbung nutzen. 

Die Europäische Woche des Sports wird durch das Programm Erasmus+ sowie einen Beschluss des Bundesministerium des Innern, für Bau und Heimat gefördert. 


Fragen rund um das #BeActive Fitness Festival beantworten wir gerne per Mail: 

beactive(at)dtb.de