Качалка

Зупинка 6

Наскільки сильні у вас ноги?

Притуліться спиною до стіни або дерева і зігніть ноги так, ніби ви сидите на стільці. Залишайтесь у такому положенні якомога довше.
Зробіть кілька присідань поспіль.
Спробуйте виконати вправи 1 і 2 підряд по два рази.
Чи можете ви рухатись разом спина до спини? Рухається вбік, вперед, назад з глибоко зігнутими колінами.

Виконуйте вправи спокійно і зосереджено, щоб не травмуватися.
Зауваження. Ви виконуєте ці вправи на свій страх і ризик.