Die Informationstafel zeigt verschiedene Übungsvorschläge. Trainierende werden dazu angeregt, die Übungen weiterzuentwickeln und sich bei der Gestaltung kreativ auszuleben. Das Trainingskonzept der Bewegungssteine XL ist als Zirkeltraining angelegt. Bei 3-5 Durchgängen, wird eine Belastungszeit von jeweils 40 Sekundne und 20 Sekunden Pausenzeit vorgeschlagen. Mit einer frei gewählten Pausenlänge zwiscfhen den Durchgängen und einem Warm-up sowie anschließendem Cool-down lässt sich eine Trainingseinheit von circa. 40-60 Minuten gestalten.